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Nos conseils bien-être

Voici quelques conseils basés sur l'Ayurveda que nous souhaitons partager avec vous: 

L'Ayurveda est une médecine millénaire originaire d'Inde qui préconise de vivre en harmonie avec les rythmes de la nature et propose une routine quotidienne pour une santé optimale.

Se lever chaque jour avant le lever du soleil ; c'est le meilleur moment pour la méditation et pour l'éveil des sens. Si vous n'êtes pas matinal, vous pouvez toujours bénéficier d'un moment tout aussi propice, juste avant le coucher du soleil.

Méditation - La pratique de Tratak. Tratak est un exercice de concentration en position assise, le dos droit, avec les yeux ouverts, sans cligner des yeux, qui consiste à fixer le regard sur la flamme d'une bougie, par exemple, jusqu'au moment où les larmes coulent. Ensuite, fermez les yeux et concentrez vous sur le point. Dans le Yoga, c'est un exercice de base destiné à acquérir une grande concentration et à contrôler les ondes mentales.

Boire un verre d'eau tiède à jeun aide à éliminer les toxines qui se sont accumulées durant la nuit.

Se laver les yeux avec de l'eau tiède, utiliser un " neti pot " pour un lavage nasal à base de sel de l'Himalaya, un grattoir pour la langue et se gargariser avec de l'huile de sésame.

Se masser le cuir chevelu, le front, les tempes, les mains et les pieds pendant quelques minutes avec de l'huile de sésame ou de l'huile de noix de coco (en été) avant de prendre une douche.

Faire une activité physique telle que la natation, la marche, le Yoga. 

La période 'Pitta' (10h à 14h) est le meilleur moment pour le repas le plus important de la journée car Pitta, qui gouverne les fonctions digestives (Agni), est alors à son maximum d'efficacité.

Avant le coucher, un massage de la plante des pieds avec une huile calmante (huile de sésame) est conseillé.