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Valable pour un séjour avant le 15 Août 2014.

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Valable pour un séjour avant le 15 Août 2014.

Lit supplémentaire et petit-déjeuner bio:

Gratuit pour les enfants de moins de 12 ans.
Hébergement dans la chambre des parents.

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Activités bien-être en forêt

Des activités sont proposées tout au long de l'année et incluent des sorties en forêt pour découvrir la faune et la flore des Vosges du Nord, des sessions de marche nordique, des promenades méditatives, des cours de cuisine, des séances de Yoga et de Qi Gong. Des week-ends Salsa, cours de chant et de peinture sont également proposés. Le calendrier des activités sera fourni à votre arrivée.

FORÊT
La forêt des Vosges du Nord est un espace idéal pour s'oxygéner, trouver la paix et le silence et découvrir la beauté de la nature qui inspire la détente absolue. Une marche détendue dans la forêt est, en soi, une relaxation qui aide à relâcher les tensions. 
La Clairière met à disposition des vélos électriques, des VTTs et des cartes de randonnées pour des séances oxygénation en forêt.

YOGA
Le Yoga utilise des postures (asanas) qui favorisent la prise de conscience corporelle et permettent la libération des tensions. Les techniques de pranayama, yoga nidra et la méditation sont en interdépendance avec l'approche posturale.
Le yoga vinyasa est un yoga physique et dynamique.
Le yoga nidra est un sommeil éveillé où le corps est amené à se détendre profondément afin de relâcher ses charges émotionnelles et de laisser le mental s'apaiser.
Le pranayama est l'art de maîtriser la respiration pour se détendre, se purifier, se redynamiser.
La méditation vient ensuite naturellement nous aider à vivre consciemment l'instant présent.
La Clairière propose des cours de Yoga, des workshops et retraites de Yoga. Les retraites de Yoga sont encadrées par des intervenants et professeurs de renommée dans différents styles de Yoga (Ashtanga, Kundalini, Iyengar...)

QI GONG
Le Qi Gong est un art millénaire chinois où les mouvements lents permettent d'améliorer la circulation de l'énergie à l'intérieur du corps.
Le Qigong des 5 organes est basé sur les 5 organes de la médecine chinoise et assure un rééquilibrage en profondeur de leur fonctionnement. Il ne nécessite aucune aptitude physique particulière et est facile à apprendre même en une séance, et aisément reproductible chez soi.
Le Qigong de détente et d'assouplissement est composé d'une douzaine d'exercices simples qui favorisent le relâchement physique et énergétique des différentes articulations du corps. C'est un parfait protocole quotidien d'entretien de sa condition physique et, plus particulièrement, de sa mobilité.
Le Qigong de tonification est un qigong plus tonique, plus "yang", mais malgré tout réalisé en souplesse et dans le relâchement. Il est composé de 12 exercices simples orientés plutôt vers le renforcement musculaire.
Les automassages chinois proposent un protocole complet d'auto-massage du corps que chaque participant peut réaliser lui-même. Il couvre l'ensemble du corps : tête, poitrine, abdomen, dos, bras, jambes. C'est un exercice parfait pour démarrer la journée.
Le Taiji Quan est une pratique lente qui favorise ainsi une détente profonde. Il s'agit d'apprendre à coordonner une gestuelle précise avec la respiration.
L'Eventail du Taiji est composé de mouvements gracieux avec la manipulation d'un éventail chinois.

MEDITATION
Zazen, la méditation assise, le cœur du Zen, avec une attention précise portée à la posture, à la respiration et à l'apparition-disparition des pensées. La pratique régulière du Zazen permet en premier lieu d'apaiser, de clarifier l'esprit.Le secret du Zen consiste à s'asseoir, simplement, sans but ni esprit de profit, dans une posture de grande concentration.

MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux,  le plaisir de la pratique est présent dès le début.


Une bibliothèque avec des ouvrages, sources d'inspiration pour vos activités holistiques est disponible.La Clairière propose des concerts et des activités culturelles régulières et des événements pour célébrer les fêtes et traditions locales.