Special offers

Stay 3 nights and only pay 2 nights

Discount on the room price. (no discount on breakfast or meals)
For a stay before 15 August 2014.

Stay 2 nights and get 50% off on the 2nd night

Discount on the room price.  (no discount on breakfast or meals)
For a stay until the 15 August 2014.

Additional bed and breakfast for children under 12:

No charge

SPECIAL OFFER : ESCAPADE ZEN 2 NIGHTS

Get a free hot stone massage of 50 min. ! Click here to reserve

Hatha and Nidra Yoga with Emily Curtis - 27 April to 1st of Mai 2014

Présentation | Stage de Yoga 27 avril au 1er mai 2014

Emily Curtis : professeur de Hatha et Raja Yoga


Emily Curtis a commencé à pratiquer le yoga en 1997 avec son professeur Acharya Upendra Roy à Sydney, en Australie. Elle a ensuite commencé à enseigner avec Acharya à son école en 2002 et continue d'être un enseignant à cette école aujourd'hui. Elle a également enseigné à la «Byron School of Yoga», «Yoga in Daily Life», et a travaillé en étroite collaboration avec un centre chiropratique où les cours sont axés sur une pratique de yoga plus réparatrice. Emily a passé de longues périodes de temps au Japon et en Inde pour étudier le yoga et la philosophie du yoga, elle a également complété des certificats de formation des enseignants en Iyengar Yoga et Yoga Sivananda en Inde. Au cours de ses 11 années d'enseignement hatha yoga, elle a eu l'expérience de la gestion de divers ateliers et des retraites en Australie ainsi que la conduite de groupes d'étudiants à dans le nord de l'Inde. Plus récemment, Emily a co-publié son premier livre de yoga basé sur les enseignements de Hatha et Raja Yoga Acharya de Upendra Roy.
Son style d'enseignement reste très proche de l'approche classique de Hatha Yoga, donnant la priorité aux pranayama, asanas et la méditation.

5 nuits et 4 jours de cours de yoga avec Emily Curtis

Cette retraite offrira aux étudiants de yoga une chance d'améliorer leur pratique et d'acquérir une meilleure compréhension des nombreux avantages qu’un art de vivre yogique peut apporter. Pour le débutant, elle lui permettra de faire progresser sa pratique dans un environnement magnifique qui est propice à cultiver une compréhension plus profonde du yoga sur le plan physique, mental et spirituel.

Je vais enseigner les classes d'une certaine manière de sorte que tous les niveaux de yoga soient les bienvenus : du débutant au praticien très avancé. En tant que professeur de Hatha Yoga, mon but est de rester proche des enseignements comme expliqués dans les anciens textes yogiques et poursuivre les approches traditionnelles du yoga qui ont été transmises de maître à élève depuis plus de 5000 ans. On abordera les pratiques de pranayama (contrôle de la respiration), Asana (postures), Kriyas (nettoyage pratiques), et la méditation.

27/04/14 - Jour 1

Pratique matin


Début de la première séance du matin avec une classe de style général afin d’appréhender les différents niveaux des élèves et à acquérir une meilleure compréhension des aspirations des étudiants.
La classe débutera par une courte relaxation et une introduction à certaines techniques de pranayama doux, et un introduction à l'utilisation de Bandhas et mudras (joints ou verrous physiques créés dans le corps pour contrôler l'énergie pranique).
Nous débuterons la pratique des asanas avec des séquences plus dynamiques de postures nous déplaçant à travers les postures debout, les postures d’équilibre, les flexions avant, les postures inversées, les torsions et les postures en position couchées en flexion.
Les asanas sont une exploration des traditionnels 84 postures de yoga (tel que décrit par les textes de yoga classiques) et leurs variations de ces postures, en utilisant le « salut au soleil» (Surya Namaskar) séquence pour réchauffer le corps en vue de poses fortes.
Chaque séance de la matinée se terminera par une pratique guidée de yoga nidra pour une relaxation profonde et une pratique de la méditation.

Pratique soir

La séance du soir est une classe dans le style d’un atelier afin de répondre aux besoins spécifiques de l'élève. Elle sera également plus réparatrice et prenant son temps pour tenir les postures. On mettra l'accent sur l'alignement de chaque posture et on guide les élèves vers une compréhension plus profonde des bénéfices de chaque posture, sur un plan physique, mental et énergétique.

La classe se terminera par une pratique de pranayama qui aide à cultiver le calme intérieur préalable à une pratique de méditation.

Cette classe servira également à introduire des pratiques de nettoyage qui construit le feu digestif et purifie le corps energétique. Nous intégrerons ces pratiques dans notre pratique quotidienne du matin.

28/04/14 - Jour 2

Pratique Matin

C'est la nouvelle lune, qui apporte une atmosphère propice au calme et à la tranquillité. Nous profiterons de cette énergie pour concentrer notre travail sur un plan thérapeutique. Nous allons poursuivre notre pratique du matin comme le jour 1, mais nous prendrons en compte le maintien dans chaque posture en se concentrant sur les aspects thérapeutiques.

Pratique Soirée

Lors de cette classe du soir, nous allons nous concentrer sur les postures inversées et les différentes façons de maintenir le corps en position inversée dans le confort et la facilité. Nous allons discuter de l'idée de la signification de hatha yoga en relation avec les énergies du soleil et de la lune et en quoi cela correspond à des pratiques de pranayama spécifiques, surtout Nadi Sodhana (respiration alternée).

La pratique de la méditation sera une pratique guidée à travers les centres d'énergie du corps, les chakras.

29/04/14 - Jour 3

Pratique Matin


Je vais commencer la classe par une courte relaxation pour préparer le corps et l'esprit pour la pratique.

Je vais donc mettre en place un nouvel exercice de Kriya similaire aux deux premiers jours, tout en offrant des éléments plus avancés afin de construire notre pratique et expliquer comment les kriyas peuvent être utilisés dans les asanas. La pratique des asanas se poursuivra avec l’exploration des 84 postures de yoga et leurs variations. Je vais mettre l'accent sur les postures de torsion qui ont des effets bénéfiques en terme de nettoyage. Nous allons également utiliser les bandahs dans notre pratique des asanas.

La session comprendra une pratique de pranayama avancée, Bhastrika pranayama, qui est un pranayama très énergisant.

Nous terminerons par un Yoga Nidra guidée, une relaxation profonde et une courte méditation.

Pratique Soirée

La pratique réparatrice portera sur le maintien des postures en particulier l'ouverture de la hanche et l’allongement de la colonne vertébrale

Une nouvelle pratique de pranayama sera au programme : Brahmani pranayama qui est une merveilleuse façon de commencer la méditation. Méditer est une chose très difficile à faire mais il est aussi un état d'esprit naturel, cette pratique de pranayama permettra à l'état naturel de la méditation d’ évoluer avec aisance.

30/04/14 - Jour 4

Pratique Matin
Comme c’est notre dernier jour de pratique, nous utiliserons ce matin pour couvrir toutes les aspects de la pratique, couvrant la Kriyas, bandha, pranayama et les asanas. Comme d'habitude le matin offre une pratique plus dynamique.

Pratique Soirée

Relaxation, pranayama et méditation pour la classe de ce soir. Séance également de questions/réponses concernant des postures spécifiques, alignement, les variations de postures ou d'autres techniques que nous avons pratiquées au cours des quatre derniers jours, y compris le pranayama, etc…

Le printemps est un moment merveilleux pour les nouveaux départs, donc j'espère que les étudiants quittent le sentiment de retraite motivé et inspiré à poursuivre leur pratique à la maison

Prix du stage de yoga (hors hébergement et repas) : 300 euros par personne

4 jours de pratique Hatha Yoga avec Emily Curtis à raison de 2 heures de pratique dynamique le matin et 2 heures de pratique méditative fin de journée.

Pour réserver : http://www.yoga-escape.com/contact-infos-reservations.html

Ce prix n’inclut pas : ◦5 nuits hébergement en pension complète en chambre individuelle ou chambre double ◦Boisson de bienvenue ◦Accès au spa ◦Le transport