Pure Relaxation Week End

Ein Wochenende um Yoga und verschiedene Entspannungstechnicken (Qi Gong und Meditation) zu entdecken oder um Ihre tägliche Praxis zu optimieren. Die verschiedene Atmungstechniken, die beigebrachte Asanas werden Sie für die Meditation vorbereiten.

Daten : 
Von Freitag 5. April 2013 bis Sonntag 7. April 2013
Von Freitag 7. June 2013 bis Sonntag 9. June 2013
Von Freitag 6. September 2013 bis Sonntag 8. September 2013

Ankunft am Freitag ab 15 Uhr - Abreise am Sonntag Mittag

Dauer : 2 Tage 2 Nächte 

Dieses Programm beinhaltet:
• Ein Willkommens-Cocktail mit einem Orientierungsgespräch.
• Übernachtung in Zimmern mit "Greensleep"-Betten, Dusche, Bademänteln,
• Biologisches Frühstück, Mittag- und Abendessen (ohne Getränke). * Yoga Kurs (60 Min.) am Samstag um 10 Uhr
• Zen Meditation am Samstag um 18 Uhr
• Chi Gong Kurs (60 Min.) Sonntag um 10 Uhr
• Zugang zu dem zum Wald hin gelegenen Wellness- Bereich mit Dampfbädern, Saunen, Whirlpool, Hallenbad, beheiztem Wassertherapie-Außenbecken, Fitness-Center.

YOGA

Im Yoga werden Stellungen (Asanas) ausgeführt, welche die Körperwahrnehmung fördern und dabei helfen, Anspannungen zu lösen. Pranayama und Yoga Nidra-Techniken sowie Meditation stehen im engen Zusammenhang mit den Asanas. Pranayama ist die Kunst des richtigen Atmens, um sich zu entspannen, zu reinigen und verborgene Energien freizusetzen. Yoga Nidra ist ein Wachschlaf, bei dem der Körper sich tief entspannen kann, emotionale Belastungen gelöst werden und der Geist zur Ruhe kommt. Meditation hilft dabei, bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Bewusstes Gehen, Gehmeditation oder auch Meditation im Tun ist eine Möglichkeit, die Natur zu entdecken und sich ihren Prinzipien zu nähern. Sie erfolgt in der freien Natur, in der wir uns von dem, was unsere Sinne wahrnehmen, leiten lassen. Ziel ist es, sich seiner selbst und seiner Umgebung vollkommen bewusst zu werden. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei dem eigenen Atem und dem eigenen Mittelpunkt der höchsten Lebensenergie (Hara) sowie dem Gehen. Tatsächlich geht es darum, die gewohnte Gehweise in eine bewusste Meditationshandlung umzuwandeln. Damit wird es Ihnen gelingen, bewusstes Handeln zu erleben und in Ihren Alltag zu übernehmen.

MEDITATION

Zazen oder die Meditation im Sitzen, ist die Praxis, mit der der Buddha aufwachte - vor 2600 Jahren. Sie konstituiert den Kern des Zens, mit einer hohen Aufmerksamkeit für Haltung, Atmung und Verschwindens der Gedanken. Eine regelmäßige Praxis des Zazen hilft den Geist zu klären und eine echte Stabilität des Seins zu schaffen, inmitten existenzieller Stürme. Das Geheimnis des Zen ist, setzen, einfach, ohne Zweck oder Geist Gewinn, in einer Haltung hoher Konzentration.

QI GONG

Qi Gong ist eine tausendjährige chinesische Disziplin. Langsame Bewegungen verbessern den freien Energiefluss im Körper.Ziel : Lernen sich zu entspannen und loszulassenMehr über sein eigenes Körper verstehenDie Entspannungstechniken ermöglichen auch den Geist zu erleichtern.

Pure Relaxation Week end

	2 Nächte
Zimmer Classique (14 bis 17 m²)	339 Euro
Zimmer Confort (22 bis 28 m²)	375 Euro
Zimmer Supérieure (32 bis 38 m²)	429 Euro
Einzelzimmer Zuschlag	+50 Euro
* Die Preise sind pro Person.
Die Kurtaxe beträgt 1 Euro pro Tag und pro Person.